好的生活习惯真的会改变一个人

好的生活习惯真的会改变一个人

1.戒糖后,皮肤好了很多,不怎么长痘痘。

2.吃饭只吃七分饱,晚上8点过后不再进食,体重控制得刚刚好,整个人也轻盈许多。

3.每天早上一杯温开水,这个习惯保持了很多年,睡醒一觉嘴巴干,早起很适合喝一杯温开水,也促进肠道蠕动,唤醒身体。

4.减少肉类,肉类吃多了整个身体都不好了,比较躁,脸上也感觉更加油腻感。

5. 每周五天工作日在室内太压抑,周末休息的时候必须有一天出去户外活动,野餐、跑步、爬山……都可以,只要是户外活动就很好,让身体接触大自然,放松身心。

6.休息日早起去菜市场选购新鲜的蔬菜水果、活蹦乱跳的鱼虾,回家自己做饭,不管是选食材、摘菜,还是切菜和烹饪,感受生活的烟火气息,内心宁静。

7.看书,静静地看书,心无旁骛地看书。书中自有颜如玉,看书除了涨知识,更是让自己全神贯注安静下来的好习惯。

8.闲暇时,多做自己擅长的事,下厨、画画、养花、弹吉他、摄影……只要是自己感兴趣的,做起来能让自己觉得开心的事,都可以。

9. 还有一个差点忘了,不用洗面奶洗脸,以前总觉得脸上油腻,得用洗面奶洗脸去油,然而这个是错误的,洗面奶破坏了脸部皮肤黏膜,更容易长痘毛孔粗大,已经用清水洗脸一年多,感觉脸部皮肤改善了很多,脸上有点油是正常的,起到保护作用,不用过度清洁哦!

来自豆瓣@怡瑾

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匿名

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